美梦成真计划梦境意识联系四部曲
专家说:只有最熟悉自己内心想法,和实际状态的做梦者本身,才能真正了解梦境的意义,不但要懂得梦的语言,还要掌握更多梦境与生活的关系才行!现在,就动手作一本“梦的笔记”把你的梦捕捉进文字里,在反复的纪录中,你将会越来越了解梦的语言哦!
Step1:准备一本空白笔记本
选一本你所喜欢的笔记本,内页最好不要有任何格子或横线,署名“XXX梦的笔记本”,把它放在床头,至于厚薄大小都没关系,只要能方便翻阅、纪录就OK了。
解梦第二步:每天纪录的项目
Step2:每天纪录的项目
①日期
②梦中出现的人
③梦中的颜色
④梦中长的对话
⑤梦中的背景
⑥梦中的情绪(焦虑?欣喜?或惊恐?)
⑦梦中重要的情境
⑧试着把影像画下来
◆在你很匆忙的时候,可以只纪录关键字!
解梦第四步:查询你的梦
Step4:查询你的梦
准备一本完整的
解梦百科(专为解梦、梦境关键字所编纂的全书,如解梦大百科等)放在房间,随时查询梦境中的关键字,再对照日后生活中所出现有关联的情况,也可以把你做过的梦在百科全书上画上记号哦!
神奇美梦魔法
你想做什么梦?害怕做什么梦?
现在教你一个梦境小魔法,包你有甜美的梦!
①把这个卢恩图腾影印剪下放在你的枕头下。
②睡前泡一个暖洋洋的薰衣草精油浴。
③选一个最舒服的姿势躺下,思考一下,你想从梦境中得到什么?
④在你的“梦的笔记”中写下那些请求或疑问!
⑤慢慢闭上眼睛,进入睡眠状态,想想那些请求或疑问。
⑥隔天早上,把你的梦境写下来,并观察它和你的请求之间有什么关联。
解梦第三步:记下你的想法
Step3:记下你的想法
●你醒过来时的心情如何?(不开心?松了一口气?或感到挫折?)
●你认为这个梦想告诉你些什么讯息?
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